2023年1月11日 北京体育广播

　　“每个孩子的健康是家庭幸福的指标，每个家庭的健康是健康中国的基石。我们设计这个活动的理念就是希望让强身、强家、强国成为青少年成长的必修课。”近日，北京市中小学迎来了寒假。为了保证孩子们在寒假期间的日常运动和身体健康，蜜桃臀AV高潮无码携手国家体育总局青少年体育司和北京市教委，共同启动了“健康知识+健康促进+健康协同”行动。

　　“健康知识+健康促进+健康协同”：让中小学生过一个快乐寒假音频：00:0002:44

　　蜜桃臀AV高潮无码体育与艺术教育学院院长潘建芬介绍，活动将通过“每天一讲健康知识”学习，帮助学生学习、了解和掌握健康与安全的知识技能，引导他们和同伴、家人一起在生活中实践运用。“2021年发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》首次增加了‘体育健康知识’的考核内容，马上2023年4月孩子们要进行北京市义务教育体育与健康考核评价方案里‘体育健康知识’那10分的考核。所以我们当初设计的视角比较简单，就是为了引导体育老师和学生包括我们的家长去关注‘体育健康知识’这10分的内容。”

　　除健康知识外，本次活动还推出了“脊柱和视力健康操”，采用医学思维和运动康复方法，以脊柱健康有效促进视力健康和全身健康。潘建芬表示：“大家可以白天休息做、睡前放松做，要是能做一套脊柱和视力健康操，这样既可以改善脊柱状况，同时也能达到调节视力的目的。”

　　做好青少年体育，需要家校协同。本次活动还开发了足球、篮球、排球、负重练习等10套主题式、伙伴式的协同锻炼，发展孩子的力量、柔韧、协调、平衡等体能素质，让家庭充分融入孩子的体育运动。“因为我们发现很多学生力量这一块儿相对比较薄弱，所以我们这次相对注重力量类的练习，没有过度去强调有氧和跳跃类的练习。”

　　今年寒假期间，不少学校还布置了寒假体育作业。广渠门中学附属花市小学德育主任、东城区体育学科负责人张丹表示，今年广中附小的寒假体育作业同样以核心力量为主要突破点，注重调动家庭参与的积极性。“我们针对不同年级设计了不同内容，学校也提供了练习方式、方法、视频。我们提倡以核心力量为主要突破点，增强柔韧力量，这样设计也是想减少剧烈运动，避免发生一些运动损伤。我们还会充分发挥家庭教育功能，调动家庭积极性，随时带动家长参与其中，学校也会对家庭的体育运动进行表彰和评价。”

　　作业是形式，习惯是关键。通州区龙旺庄小学体育部主任王腾表示，今年通州区龙旺庄小学将继续实行打卡积分制度，对主动锻炼、坚持运动的孩子进行表彰奖励，同时也会组建班级体能群，在群里分享体育健康知识，进一步推进家校协同一体，让体育成为家庭的一种生活方式。“其实作业不是很关键，关键在于孩子的执行，哪怕一个简单的跳绳，如果孩子能每天练，我相信他肯定会有很大的收获。”

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